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                  1. 每增加1公斤肌肉,身體每天多消耗110大咖熱量,并且睡覺(jué)也能增加熱量消耗,所以想減肥先增肌。

                  2. 如果想減掉1磅脂肪。就要消耗3500大卡的熱量。相當于慢跑50公里,所消耗的熱量。

                  3. 在跑步機上跑步,如果手扶著(zhù)兩側,會(huì )使身體少消耗20%熱量。

                  4. 斷食減肥不可能,身體基礎代謝會(huì )迅速降低,并且在你下一次吃東西的時(shí)候,身體會(huì )因為害怕饑餓感,增加能量的吸收。

                  5. 做俯臥撐的時(shí)候,雙臂承受的大約是身體65%的重量。

                  6. 長(cháng)跑運動(dòng)員腿都非常細,妹子們還擔心跑步腿會(huì )變粗么?

                  7. 所有開(kāi)始健身的人,最后只有五分之一會(huì )堅持,大部分都選擇

                  放棄了,你是哪一種?

                  8. 心臟是人體最強壯的肌肉。


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